Nemusíte být zrovna Victor Hugo, abyste se pustili do psaní. A teď ani nemyslíme, abyste se vrhli do druhého dílu Bídníků, spíš máme na mysli využít tento expresivní a a kreativní způsob k vlastnímu seberozvoji. Nebo k překonání nějaké těžkosti. Psaní je všestranná forma terapie a možná by se mohla hodit i vám.
Rock’n’roll, jazz, hip-hop nebo raději klasiku? Hudba je skvělé potěšení, ať už preferujete jakýkoliv žánr, nicméně její poslech umí mnohem víc. Už i výzkum ukazuje, že může snížit úzkost, krevní tlak či bolest, zkvalitnit spánek a také zlepšit náladu, duševní bdělost, paměť nebo fyzickou výkonnost. Tak co si dneska pustíte?
Sebelítost, sobectví, požitkářství nebo sebestřednost. Takové mylné asociace se v průběhu let nabalily na sebelaskavost a teď je pro nás někdy opravdu těžké se jich zbavit. Mnoho lidí v naší kultuře si k myšlence laskavého postoje k vlastnímu já vypěstovalo pochybnosti. Dost často proto, že vlastně neví, co si pod ní představit a jak ji v reálu praktikovat. Takže, co si pod ní představit a jak ji v reálu praktikovat?
Jak k sobě promlouváte? Je váš self-talk veselý a podpůrný, nebo vás ničí svou negativitou? Asi tušíte, že druhá varianta nebude prospívat zdravému životnímu stylu ani profesním úspěchům. Tak to pojďme změnit.
