Day: 28 listopadu, 2022

How to use passive rest for perfect relaxation of body and mind

"I don't have time for this." "I have to finish this." "Relaxation is a waste of time." "There's no time...

Tipy na relaxační a usínací fígle

Ten pocit, kdy zoufale koukáte do tmy a nemůžete zabrat. Jen se převalujete a odpočítáváte, za kolik hodin vstáváte. Prožila si ho hromada z nás a ještě větší kupa přemýšlí, jak tomu předejít. Je to jako domino. Čím víc se snažíte, tím větší úzkost cítíte, že to nejde, a prohlubujete narušené spánkové vzorce. Do stropu marně civíte i další noc.

Přečíst článek